Laba seksa pamatā ir noturīga un stabila erekcija vīriešiem un otrās puses uzbudinājums. Ar erektilās funkcijas pārkāpumu sekss pārvēršas mokās, kas nesniedz prieku, bet tikai rada psiholoģiskas problēmas.
Veselība, ieskaitot seksuālo veselību, ir atkarīga no daudziem faktoriem. Slikti vides apstākļi, hroniskas prostatas patoloģijas, pārmērīga alkohola lietošana, ilgstoša narkotiku lietošana ir iemesli, kas būtiski pasliktina erektilās funkcijas.
Ikviens zina par pareizu uzturu. Bet daudzi viņu nenovērtē, līdz sākas veselības problēmas. Slikti ēšanas paradumi, uzkodas uz sviestmaizēm, ēšana naktī - tas viss izjauc vielmaiņas un vielmaiņas procesus, noved pie lieku mārciņu kopuma, kaitīgā holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs.
Uz nepietiekama uztura fona cieš sirds un asinsvadu sistēma, no kuras atkarīga vīriešu erekcijas stāvokļa kvalitāte un stabilitāte. Apsveriet, kādi pārtikas produkti palielina potenci, ko ēst un ko ieteicams atteikties?
Biškopības produkti erekcijai
Bišu peru pieniņš, bišu miris, dabīgais medus ir biškopības produkti, kas neapšaubāmi dod labumu vīrieša ķermenim. Lai palielinātu potenci, medus jāēd katru dienu. Tas ir pietiekami, lai patērētu tējkaroti pirms brokastīm, to var dzert ar tīru ūdeni vai siltu tēju.
Bišu māšu peru pieniņš var uzlabot dzimumtieksmi, pozitīvi ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību. Tas veicina asinsvadu paplašināšanos, normalizē asinsriti, uzlabo spermas kvalitatīvās / kvantitatīvās īpašības. Slikta stāvvada ārstēšanai vienu gramu patērē trīs reizes dienā. Uzņemšana tiek veikta mēnesi.
Bišu perga labvēlīgi ietekmē vīriešu spēku. Tam ir tonizējoša un tonizējoša iedarbība, normalizē hormonālo līdzsvaru, uzlabo sirds un asinsvadu darbību un uzlabo asinsriti. Lai palielinātu potenci, patērē tējkaroti līdz divām reizēm dienā. Kursu mēnesis. Lai novērstu problēmas gultā, ieteicams veikt 2 kursus gadā.
Medus ir unikāls produkts, kurā ir daudz noderīgu sastāvdaļu. Jūs to varat ēst tieši tāpat vai sagatavot ārstniecības līdzekļus, kuru pamatā ir medus:
- Līdzeklis, kas palīdz saglabāt labu potenci. Sasmalcina 200 g valriekstu, tādu pašu daudzumu ķirbju sēklu, ielej 250 ml medus. Uzstājiet dienu. Ēd ēdamkaroti divas reizes dienā mēnesī. Šādas "zāles" ir ne tikai garšīgas, bet arī noderīgas.
- Medus ar sarkanvīnu un alvejas sulu palīdz palielināt potenci un libido vīriešiem. Sajauc 300 ml medus, puslitru sarkanvīna un 150 ml alvejas sulas. Uzstājiet 10 dienas. Dzert pirms ēšanas 20 ml trīs reizes dienā.
Medu nedrīkst pievienot karstajiem dzērieniem, jo termiskā apstrāde iznīcina visas barības vielas.
Gaļa un zivis potenci
Lai stiprinātu potenci, gaļa jāiekļauj diētā. Gaļas produkti parādās kā olbaltumvielu avots, palīdz regulēt testosterona daudzumu. Jūs varat ēst jebkuru gaļu, liellopu gaļa, vistas, tītara, truša gaļa ir noderīga. Galvenais ir tas, ka tas nav taukains.
Lai saglabātu labu erekciju, ieteicams izvairīties no ēdiena gatavošanas, piemēram, cepšanas. Gaļu var vārīt, cept cepeškrāsnī, pagatavot multivarkā, gaisa kondicionētājā, tvaicēt utt.
Gaļa labi sader ar zaļumiem un dārzeņiem. Pieaugušo ēdienkartē ir 200 g gaļas dienā. Ja darbs ir saistīts ar fiziskām aktivitātēm vai vīrietis profesionāli nodarbojas ar sportu, tad tā daudzums tiek palielināts līdz 300-350 g. Gaļas produktus erekcijai nevar aizstāt ar neko.
Starp visiem jūras zivju veidiem visnoderīgākie ir šādi:
- Plekstes. Satur daudz olbaltumvielu un aminoskābju, uzlabo libido;
- Skumbrija. Tas ietekmē hormonālo līmeni, palielina libido un seksuālo aktivitāti.
Labāk izvēlēties jūras zivis, nevis upes zivis, jo tās ir bagātas ar minerālvielām, aminoskābēm un dažādiem vitamīniem.
Jūras veltes erektilās disfunkcijas ārstēšanai
Uzturs erekcijai nozīmē iekļaut ēdienkartē jūras veltes. Tos uzskata par dabiskiem patogēniem. Lai uzlabotu vīriešu spēku, ieteicams ēst austeres. Tie satur daudz fosfora, cinka, vara, magnija un citas noderīgas sastāvdaļas.
Augsta cinka satura dēļ austeres ir labs atbalsts normālai reproduktīvās sistēmas darbībai. Pietiek ēst 3-4 gabalus dienā. Tos var patērēt neapstrādātus, bet daudzi iesaka tvaicēt. Šī gatavošanas metode neietekmē ārstnieciskās īpašības.
Austeres uzlabo spermatoģenēzi, paātrina vielmaiņas un vielmaiņas procesus, palielina vīriešu hormona testosterona ražošanu, kas ietekmē libido, potenci un erekciju.
Var paaugstināt garneļu iedarbību. Noteikti efekts nav ātrs, tie nespēj izraisīt ātru erekciju, bet laika gaitā rezultāts būs.
Mīdijas ir ne mazāk noderīgas. Tie palielina sēklu šķidruma daudzumu, kompensē cinka trūkumu. Tos ēd vārītus vai ceptus.
Citas vīriešiem noderīgas jūras veltes ir vēži, dzeloņstieņi un haizivju gaļa, krabji, kalmāri.
Citi produkti vīriešu spēkam
Rāceņi satur daudzas uzturvielas un aminoskābes. Ieteicams ēst svaigu 2-3 reizes nedēļā. Jūs varat pagatavot barojošus salātus ar dārzeņu: sarīvējiet rāceņus, pievienojiet citrona sulu un olīveļļu, sāli pēc garšas. Kontrindikācijas: kuņģa -zarnu trakta čūlaini un erozīvi bojājumi.
Kamieļa saraustītais kuņģis ir līdzeklis, kas var izraisīt gandrīz tūlītēju erekciju. Šādam produktam ir daudz priekšrocību: efekts ir jūtams no neliela daudzuma - burtiski no diviem gramiem. Izmantojot fermentu, palielinās dzimumakta ilgums, palielinās stāvvads. Vienīgais negatīvais ir tas, ka produktu ir grūti atrast un iegādāties.
Paipalu olas ir nepieciešams produkts vīriešu uzturā. Potences dēļ labāk ir ēst neapstrādātas olas. Tie satur daudz fosfora un aminoskābes, B grupas vitamīnus, retinolu, tokoferolu, D vitamīnu.
Produkti erekcijas uzlabošanai:
- Banāni. Palieliniet libido.
- Rūgta šokolāde. Normalizē asinsriti (kakao vismaz 70%).
- Arbūzs. Paplašina asinsvadus, ir profilaktisks līdzeklis pret uroģenitālās sistēmas problēmām.
- Avokado. Regulē hormonālo līdzsvaru, satur daudz folijskābes - tas palielina dzimumtieksmi.
- Granāts. Stiprina asins plūsmu uz dzimumlocekļa, parādās kā prostatīta profilakse.
- Ķirbju sēklas. Tie ir bagāti ar cinku, pozitīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu.
- Datumi. Palieliniet dzimumakta ilgumu.
- Selerijas sula. Uzlabo asinsriti, novērš prostatīta attīstību.
- Koumiss. Stiprina imūnsistēmu, palielina auglību, uzlabo spermas kvalitāti.
- Att. Pirms dzimumakta varat ēst vairākus gabalus.
Ar sliktu potenci jaunībā jums jāēd zaļumi: selerijas, pētersīļi, dilles, spināti, salāti, baziliks.
Tāpat vīriešiem ieteicams regulāri ēst dārzeņus, visnoderīgākie ir ķiploki, sīpoli, burkāni, tomāti.
Kaitīgi produkti
Piešķiriet pārtikas produktus, kas var samazināt potenci. Tos vajadzētu ēst mazāk vai pilnībā izslēgt no uztura.
Cepšanas un maizes izstrādājumi ir kaitīgi vīriešiem, jo satur granulētu cukuru, raugu un citas sastāvdaļas, kas negatīvi ietekmē testosterona līmeni.
Kaitīgi ir arī ēst pārtikas produktus, kas satur daudz holesterīna - sviestu, margarīnu, olu dzeltenumus, aknu pastēti, sierus ar augstu tauku procentu. Šāda pārtika izraisa kaitīgā holesterīna koncentrācijas palielināšanos asinīs, kas negatīvi ietekmē asinsriti un attiecīgi arī erekcijas kvalitāti.
Pārtikas produkti, kas satur transtaukskābes - hamburgeri, pica, frī kartupeļi un citi ātrie ēdieni - var izraisīt hormonālos traucējumus.
Vīriešiem ir arī aizliegts regulāri ēst kūpinātu gaļu. Kūpināti ēdieni kavē testosterona veidošanos un satur šķidrus dūmus, kas negatīvi ietekmē sēklinieku funkcionalitāti.
Alkohols ir ļoti kaitīgs, īpaši alus. Pārmērīgs alus patēriņš noved pie hormonāliem traucējumiem, jo tiek nomākta vīriešu hormona sintēze. Alus satur daudz fitoestrogēnu - sieviešu dzimuma hormonu dabiskos analogus.
Ierobežojiet šādu pārtikas produktu patēriņu:
- Enerģija;
- Gāzētie dzērieni;
- Kečups, majonēze un citas mērces;
- Kafija;
- Saldumi;
- Makaroni.
Cilvēka ķermeni var salīdzināt ar mašīnu, un pārtika ir kā degviela. Veiktspēja ir atkarīga no saražotās degvielas kvalitātes un daudzuma.
Citiem vārdiem sakot, laba erekcija, augsta iedarbība un visu orgānu / sistēmu pilnvērtīgs darbs ir tieši saistīts ar produktiem, ko vīrietis patērē. Tāpēc vīriešu veselības pamats ir sabalansēts un racionāls uzturs.